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蓝莓山药的做法(蓝莓山药的做法宝宝辅食)

日期:2021年12月26日 17:02:08浏览:35分类:热搜上榜

蓝莓山药的做法(蓝莓山药的做法宝宝辅食)-第1张图片

孩子脾胃不好,挑食厌食,个子总也不见长,不如试试多做些健脾养胃的食物给孩子吃,孩子的吸收好了,胃口也棒了,想不长高都难;山药是健脾养胃的佳品,今天就用铁棍山药来做一道超简单的小甜点,铁棍山药比普通山药有着更高的药用价值,营养也更加丰富,有增强人体免疫力、健脾养胃、养阴益气、降血糖等功效,其所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力,是食疗佳品;这道蓝莓山药吃起来软糯香甜,非常受孩子们的欢迎;摆盘造型颜值也很高,作为新春家宴的小凉菜也很不错哦!

By 眉眉健康厨房

用料铁棍山药 250g蓝莓酱 1勺蜂蜜 1勺清水 适量做法步骤

蓝莓山药的做法(蓝莓山药的做法宝宝辅食)-第2张图片

1、准备食材和工具:铁棍山药250克、蓝莓酱1勺 蜂蜜1勺、清水适量 鹅妈妈钛晶锅

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2、准备铁棍山药200克,铁棍山药比普通山药的营养价值更高,它的水分更少,口感更好;

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3、去皮后冲洗干净,先切成小段(建议带手套操作);

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4、每小段再切成4小条;

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5、鹅妈妈钛晶锅烧开水,放入山药条煮熟;

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6、煮好过一遍凉开水,口感更清爽;

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7、碗中倒入1勺蓝莓酱,1勺蜂蜜,适量清水;

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8、充分搅拌均匀至没有结块的状态;

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9、山药条一层层以横竖的规律摆起来,造型如图所示(你也可以按照自己的喜好来摆放,作为家宴上的宴客菜,造型非常应景);

蓝莓山药的做法(蓝莓山药的做法宝宝辅食)-第11张图片

10、淋上调好的蓝莓酱汁,色润诱人,晶莹剔透,看着就非常有食欲(没有蓝莓酱也可以用别的果酱来替代,减肥减脂人群可以用低脂低卡的无糖果酱);

蓝莓山药的做法(蓝莓山药的做法宝宝辅食)-第12张图片

11、这样一道作为年夜饭上的宴客菜,一定是小朋友们的最爱,高颜值高营养,入口能感受到蓝莓的酸甜和山药的绵软;

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12、铁棍山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化,是一味平补脾胃的药食两用之品,能改善食欲不佳的问题,常食对身体很有好处。

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