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熬夜和起早哪个学习效率高(熬夜学习和早起学习哪个效率高)

日期:2021年12月28日 16:01:47浏览:29分类:消息解读

每个人都有自己的一套学习方式

有的人喜欢早起学习

有的却喜欢晚上熬夜学习

那么,到底是早起学习效率高?

还是熬夜学习效率高?

熬夜和起早哪个学习效率高(熬夜学习和早起学习哪个效率高)-第1张图片

早起派

正所谓:“一年之计在于春,一天之计在于晨。”一个人怎样度过早晨,就相当于以什么样的方式开启新的一天。

早起派通常都认为早起精神好,而且记忆力也会比较好,时间充裕,自然而然学习效率也高。

每天6:30起床,7:00-7:30开始看书做题背单词,题目做完一看时间,才过去两个小时!

一个上午短短几个小时,超高效率完成学习计划,并且还有剩余时间做其他事情,而且这一天才刚刚过去上午,后面还可以做更多事,何乐不为呢?

熬夜派

夜深人静,万籁俱寂,没有喧嚣,更有利于思考、学习!

熬夜派则认为,晚上夜深人静,一个人容易静下心学习,比早上更容易进入学习状态,效率更高!

那么到底是哪一派才是正确的?

熬夜和起早哪个学习效率高(熬夜学习和早起学习哪个效率高)-第2张图片

1978年,圣约翰大学的Rita Dunn教授,做了一个记忆力比较的实验。

根据结果,他们将记忆最佳时段分成了四大类:

01

大约30%的人在早晨记忆力最佳。

这些人在醒来的时候就已经做好了吸收新知识的准备。

02

大约30%的人在下午记忆力最佳。

这些人往往吃完午饭才算活了过来。

03

大约30%的人在晚上记忆力最佳。

他们就是所谓的夜猫子。

04

大约10%的人没有任何时间的偏向性

他们似乎在任何需要集中精力学习的时候都能进行学习。

就是说,要早起还是晚睡,首先要找到自己记忆最佳时段然后对症下药。

其实,从任务的角度来看:

早上刚起床时,比较难进入学习状态,可以先进行简单的记忆再过渡到学习,比如先背背单词。晚上在熬夜时,睡前刷一些难题容易亢奋,可以整理一些知识点或者进行错题整理总结,或者进行预习。

熬夜和起早哪个学习效率高(熬夜学习和早起学习哪个效率高)-第3张图片

不管是早上还是晚上学习,这都属于个体差异,每个人学习方式不同,学习效率也不同,没必要与别人同步,选择最适合自己的学习方法就好。

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