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你可能每天在无效刷牙(刷牙方法一直都是错的)

日期:2021年12月27日 21:01:46浏览:20分类:消息解读

中华预防医学会指出:“我国有超过半数的人都达不到有效刷牙”。半数国人每天假装刷牙,赶集式刷牙、伐木式刷牙、闭嘴自由发挥式刷牙……不好好刷牙会给牙菌斑留机会,蛀牙、牙周炎、牙石都跟它有关。你每天有在好好刷牙吗?

你可能每天在无效刷牙(刷牙方法一直都是错的)-第1张图片

刷牙绝对是一个技术活儿,不是随便刷几下就行的。错误的刷牙方式能够让牙齿遭受伤害,使牙齿不再坚硬并出现蛀牙。呵护牙齿健康,就要讲究科学刷牙,走出日常刷牙的误区。

1:牙刷个头太大很多人觉得大头牙刷刷起来比较快速,而且省事。其实牙刷头太大了,很难灵活清洁口腔各个角落,所以最好选用合适大小的刷头,才能把牙刷到位。

2:硬毛牙刷好硬毛牙刷很容易伤害牙齿表层的珐琅质,稍不留神还会损伤牙龈,所以,除了有特殊需要,牙刷还是选择刷毛比较软的为好。

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3:用冷水刷牙很多人习惯用冷水刷牙,但冷水容易刺激牙齿,而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性,所以用温水刷牙更好些。

4:进食前刷牙年轻人早上比较匆忙,大多都是刷牙之后再吃早餐,这会使牙膏里的有效护齿成分大多随着早餐吃到了肚子里,所以应该餐后再刷牙。如果想起床后清洁一下, 可以用清水漱漱口,然后再吃早餐。

5:润湿牙膏或牙刷再刷牙大多数人在开始刷牙之前会把牙刷蘸水润湿,这样会使牙膏很快出泡沫,让你误以为已经刷了很久。这样的刷牙方法不利于发挥牙膏的最大功效,不沾水把牙膏慢慢刷出泡沫才是正确的做法。

你可能每天在无效刷牙(刷牙方法一直都是错的)-第3张图片

6:横向用力刷牙单纯的横向刷牙不仅无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾,还可能造成牙釉质磨损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。应该学会用巴氏刷牙法,用适当的力度一点一点刷。

7:刷牙飞快很多人刷牙只刷几十秒就结束,这样的时间根本不足以全面清洁牙齿。刷牙应该至少刷到三分钟才可以。

你可能每天在无效刷牙(刷牙方法一直都是错的)-第4张图片

8:牙龈出血不能刷牙很多人因为牙龈出血就不敢再刷牙,其实,引起牙龈出血的主要原因不是刷牙,而是牙龈炎等口腔疾病。因此,如果刷牙出血,反而要认真仔细地刷牙,不敢刷或减少刷牙次数只会导致牙龈炎加重。

9:刷头朝下放在潮湿处每天刷完牙,把牙刷大头朝下放在洗手间,这样会使牙刷头上面滋生很多细菌,洗手间里漂浮的细菌也会吸附在牙齿上进入口腔。正确的做法是把牙刷朝上放到通风处,有条件的最好定期进行紫外线消毒。

10:牙刷牙膏不更换牙刷一般使用一两个月、刷毛弯曲了就可以换掉,不可以超过三个月。长期使用同一款牙膏也不利于口腔健康。建议多买几款牙膏交替使用。图片来自网络,

你可能每天在无效刷牙(刷牙方法一直都是错的)-第5张图片

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特别声明:本文系SCI医学科研论文助手编译整理,如有关于作品内容、版权或其它问题请告知,我们将尽快删除相关内容。

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